Formation - S'affirmer en toute situation : affirmation de soi et assertivité
Prendre la parole avec assurance et respect
Oser dire les choses avec respect et clarté est une compétence clé. Cette formation vous aide à développer une communication assertive, poser vos limites et défendre vos idées sans conflit ni agressivité.
- Identifier mon style de communication
- Evaluer mon impact communicationnel
- Distinguer les émotions principales qui influencent le comportement d'affirmation de soi
- Appliquer des techniques de régulation émotionnelle
- Utiliser les clés de l'écoute active dans les interactions avec autrui
- Expérimenter la communication empathique pour renforcer la clarté et la compréhension mutuelle
- Définir mes limites et zones de vigilance personnelles
- Appliquer des stratégies pour poser mes limites de manière assertive et prévenir les conflits
- Exprimer ses besoins et opinions sans agressivité
- Toute personne cherchant à améliorer sa capacité à s'affirmer et à communiquer efficacement dans un contexte professionnel
Cette formation ne nécessite pas de prérequis.
Analyser mon style de communication pour activer les leviers de l'assertivité
Identifier mon style de communication
- Outils : Les 4 styles de communication ; la matrice de communication situationnelle
- Action : Mise en situation à partir de la matrice de communication situationnelle
Evaluer mon impact communicationnel
- Outils : Le miroir des styles ; l'assertivité : mon alliée
- Action : Analyse de ma communication
Challenge inter-équipes et formalisation des actions
Experimenter des methodes de gestion de mes émotions pour m'affirmer plus sereinement
Distinguer les émotions principales qui influencent le comportement d'affirmation de soi
- Outils : Le journal émotionnel ; le journal et la roue des émotions
- Action : Voyage à travers les émotions
Appliquer des techniques de régulation émotionnelle
- Outils : L'ancrage émotionnel ; la respiration
- Action : Expérimentation de technique d'ancrage et de régulation émotionnelle
Challenge inter-équipes et formalisation des actions
Pratiquer l'écoute active et la communication empathique pour améliorer la qualite de mes relations
Utiliser les clés de l'écoute active dans les interactions avec autrui
- Outils : Modèle d'écoute active ; check-list de l'écoute empathique
- Action : Jeu de rôle en écoute active
Expérimenter la communication empathique pour renforcer la clarté et la compréhension mutuelle
- Outils : Méthode OSBD ; la matrice des besoins fondamentaux
- Action : Pratique de la méthode OSBD
Challenge inter-équipes et formalisation des actions
Établir mes limites en toute situation pour renforcer le respect mutuel dans toutes les situations
Définir mes limites et zones de vigilance personnelles
- Outils : Territoire personnel ; signalétique des limites et signaux d'alerte
- Action : Réalisation de sa cartographie des limites
Appliquer des stratégies pour poser mes limites de manière assertive et prévenir les conflits
- Outils : La méthode DESC ; les nuances du "oui" au "non" : stratégies de refus constructif
- Action : Jeux de rôle "oser poser ses limites en situation"
Challenge inter-équipes et formalisation des actions
Plusieurs dispositifs de financement sont accessibles via les OPCO (Opérateurs de Compétences), organismes agréés par le ministère du Travail dont le rôle est d’accompagner, collecter et gérer les contributions des entreprises au titre du financement de la formation professionnelle.
Pour plus d’information, une équipe de gestionnaires SKOLAE Formation spécialisée vous accompagne dans le choix de vos formations et la gestion administrative.
Équipe pédagogique :
Un consultant expert de la thématique et une équipe pédagogique en support du stagiaire pour toute question en lien avec son parcours de formation.
Techniques pédagogiques :
Pédagogie participative mettant l'apprenant au cœur de l'apprentissage. Utilisation de techniques ludo-pédagogiques pour une meilleure appropriation. Ancrage facilité par une évaluation continue des connaissances au moyen d'outils digitaux et/ou de cas pratiques.
Ressources pédagogiques :
Un support de formation présentant l'essentiel des points vus durant la formation et proposant des éléments d'approfondissement est téléchargeable sur notre plateforme.
