Formation - Mieux gérer ses émotions
Développer son intelligence émotionnelle pour gagner en efficacité dans la vie professionnelle.
- Comprendre les mécanismes des émotions pour mieux les gérer.
- S'appuyer sur les ressorts de l'intelligence émotionnelle pour gagner en efficacité.
- Maîtriser ses réactions émotionnelles en contexte professionnel.
À l'issue de la formation, vous serez en mesure de gérer vos émotions et de développer votre communication interpersonnelle.
- Toute personne désireuse de comprendre le mécanisme des émotions et de bien utiliser son intelligence émotionnelle dans le cadre des relations professionnelles.
Cerner l’intelligence émotionnelle en environnement professionnel
- Définir l’intelligence émotionnelle et la distinguer des autres formes d’intelligence.
- Comprendre l'importance de l’intelligence émotionnelle comme l’un des paramètres de la réussite.
- Éviter les pièges de (non)-gestion des émotions.
- Analyser le lien entre ses émotions et sa performance.
Autodiagnostic : calculer son coefficient émotionnel.
Cultiver l'émotion pour ne plus subir
- Définir ses principaux mécanismes émotionnels.
- Explorer et décrypter ses propres émotions.
- Développer sa conscience émotionnelle.
- Identifier les éléments d'introspection personnelle.
- Connaître les outils pour contenir l'intensité émotionnelle.
Exercice d’application : décrypter différentes émotions ressenties à partir de l’analyse de situations concrètes.
Intégrer le fonctionnement des émotions en contexte professionnel
- Identifier ses stratégies de gestion des émotions et les stratégies les plus courantes utilisées chez les autres.
- Identifier les injonctions qui me gouvernent.
- Identifier et évacuer les émotions paralysantes et distorsions cognitives.
Partage d’expériences : mesurer le rôle de l’intelligence émotionnelle dans l’entreprise.
Gérer les émotions des autres
- Identifier l'impact de ses réactions émotionnelles chez les autres.
- Entrer en contact avec autrui en se calant sur leurs émotions.
- Être attentif aux comportements des autres, les analyser et savoir composer avec ceux-ci.
- Savoir éviter les mauvais jugements.
- Appliquer la différence entre sympathie, compassion et empathie.
Plusieurs dispositifs de financement sont accessibles via les OPCO (Opérateurs de Compétences), organismes agréés par le ministère du Travail dont le rôle est d’accompagner, collecter et gérer les contributions des entreprises au titre du financement de la formation professionnelle.
Pour plus d’information, une équipe de gestionnaires ABILWAYS spécialisée vous accompagne dans le choix de vos formations et la gestion administrative.
Équipe pédagogique :
Un consultant expert de la thématique et une équipe pédagogique en support du stagiaire pour toute question en lien avec son parcours de formation.
Techniques pédagogiques :
Alternance de théorie, de démonstrations par l'exemple et de mise en pratique grâce à de nombreux exercices individuels ou collectifs. Exercices, études de cas et cas pratiques rythment cette formation.
Pour les sessions en distanciel, notre Direction Innovation a modélisé une matrice pédagogique adaptée pour permettre un apprentissage et un ancrage mémoriel optimisés.
Cette matrice prévoit une alternance de temps de connexion en groupe et de séquences de déconnexion pour des travaux de mise en pratique individuels.
Ressources pédagogiques :
Un support de formation présentant l'essentiel des points vus durant la formation et proposant des éléments d'approfondissement est téléchargeable sur votre espace apprenant.
Retrouvez également des ressources complémentaires ainsi que les quiz amont/aval sur notre plateforme dédiée.
